台北水噹噹合唱團簡介

【台北水噹噹合唱團 簡介】 2000年9月【台北水噹噹合唱團】正式成立,指導老師潘茂涼, 伴奏潘心怡小姐。至今共舉辦了10次音樂分享會。 •2002年《在這塊土地有愛》台北 •2004年《伊是咱的寶貝》台北 •2006年《溫暖的故鄉》台北 •2007年《天欲光》台北 •2009年《美麗台灣咱的歌》高雄 •2011年《平安台灣幸福城市》宜蘭 •2011年《平安台灣幸福城市》台南 •2013年《台灣真正美》台北 •2015年《恁是台灣的寶貝》台北。 •2017年《感恩音樂會》台北。 「為台灣發聲、歌頌台灣之美」是水噹噹合唱團的職志。 在林美英、陳亮吟、林琇梨、吳秀香、黃淑美幾位前團長的細心經營下,團隊表現屢獲肯定。 現任團長為李月敏,副團長周秀華。 我們用“心”詮釋美麗的音符,期許能以最豐富的感情唱出優美、動人的歌聲,與所有疼惜台灣的國內外朋友分享。 每週二下午2:00~4:30在義光教會上課(106台北市信義路三段31巷16號), e-mail:sweetiestp@gmail.com 歡迎認同台灣、愛這塊土地的姊妹加入這美麗的行列。

2012年3月22日 星期四

20111001台北水噹噹合唱團音樂分享會臺南場

秀才&一個姓布



秀才 台灣民間唸歌 作曲:林福裕
秀才秀才騎馬浪浪來
在馬頂跋落來 跋一下真厲害 ( 唉喲 )
嘴齒痛 糊下頦
目睭痛 糊目眉
腹肚痛 腹肚痛 就糊臍
嘴齒痛 目睭痛 腹肚痛 腹肚痛
糊下頦 糊目眉 糊肚臍


一個姓布 採詞/作曲 郭芝苑
一個姓布 手拿一疋布
行到雙叉路 趕緊入當舖
當錢一千一百五 買了一擔醋
擔到石頭仔路 看到一隻兔
放落醋 追了兔 掠著兔
脫了褲 包了兔 兔更咬破褲
走了兔 追了兔 撞倒醋
亦無褲 亦無醋 亦無布 亦無兔
氣死那個姓布




最後的住家



最後的住家 詩 /馬偕George Leslie Mackay 曲 /何嘉駒

我全心所疼惜的台灣 我的青春攏總獻給你
我全心所疼惜的台灣 我一生的歡喜攏在此
我在雲霧中看見山嶺 從雲中隙孔觀望全地
波浪大海中遙遠的對岸 我意愛在此眺望無息
我全心所疼惜的台灣 我的青春攏總獻給你
我全心所疼惜的台灣 我一生的歡喜攏在此

我心未通割離的台灣 我的人生攏總獻給你
我心未通割離的台灣 我一世的快樂隴在此
盼望我人生的續尾站 在大湧拍岸的響聲中
在竹林搖動陰影裡面 找著我一生最後住家
我心未通割離的台灣 我的人生攏總獻給你
我心未通割離的台灣 我一世的快樂隴在此
我全心所疼惜的台灣 啊~~~~~




夕焼け小焼け



夕焼け小焼け 詞 /中村 雨紅 曲 /草川 信 編曲 /佐藤 敏直

夕焼け小焼けで 日が暮れて 山のお寺の 鐘が鳴る
お手々つないで みな帰ろ からすと一緒に 帰りましょう
遊夜街好夜街市 日頭墮落地 夜瞑的紅燈青燈 照落滿街市
好朋友大家做伴 返來也快樂 腳那散步嘴那唸歌 看月來欣賞
子供が帰った 後からは まるい大きな お月様
小鳥が夢を  見る頃は 空にはきらきら 金の星




阿嬤ㄟ紅被單




阿嬤的紅被單 詞 /廖國能、嚴詠能 曲 /嚴詠能 編曲 /潘茂涼

紅大扮 水噹噹 幸福的氣味沒地藏 門口埕 日頭腳 阿嬤的紅被單
紅紅的牡丹 紅紅的溫暖 紅紅的心願
紅紅的富貴 紅紅的平安 紅紅水水一世人
有時門口埕 日頭來作伴 心肝燒燒貼佇遐
阿嬤的紅被單 俗俗的紅牡丹 大員一家佇這傳
紅大扮 水噹噹 幸福的氣味沒地藏
門口埕 日頭腳 老瓦厝招伊結親戚
紅牡丹 水台灣 舉頭向天梳頭鬃
門口埕 日頭腳 阿嬷的紅被單





  賴清德市長致詞








FORMOSA LILY副歌 
 





  

伊是咱的寶貝

2012年3月20日 星期二

2011/09/24台北水噹噹合唱團音樂分享會宜蘭場

平安台灣



平安、台灣 作詞/曲:嚴詠能 合唱編曲:潘茂涼

雖然行過許多驚惶 咱才堅心企佇此
 雖然行過許呢多沒的確 妳攏恬恬陪我作我的靠山
 因為咱攏有共款夢 乎咱的囝仔肩胛頭會輕鬆
 望春風 補破網 希望台灣會平安
 平安 喘氣聲內未擱有怨嘆,
 平安 在地外來攏共款,
 平安 你的笑容通阮的胸坎,
 平安 寫兩字成作台灣


Formosa Lily



Formosa Lily 作詞/曲:嚴詠能 合唱編曲:潘茂涼

啦~~~~~~~~~雨水打佇伊的身軀 屈下企挺挺
日頭射過伊的頭鬃 探頭看彩雲 生佇自由的土地 乎好心的人來栽培
一滴雨水一點露 勇敢行家己的路
Formosa Lily 有上水的記誌 落山風吹起的燈仔火 彈月琴的老阿伯
Formosa Lily生佇藍色的太平洋邊 阮欲招你來看阮的家 招你來作人客




故鄉的四季



故鄉的四季 作詞:白蕊 作曲:林福裕

故鄉的春天啊 花紅葉青滿山坑 蝴蝶田嬰飛來飛去 犁田播稻仔正是時 故鄉的夏天時 溪邊納涼找清幽 拿芭樂 蓮霧 西瓜 鳳梨 按怎吃攏吃 勿會 嫌 故鄉的秋天 菅芒開花 中秋月娘圓 故鄉的冬天啊 冬至尾牙尚溫暖 圓仔湯 刈包 潤餅 大小吃到笑嘻嘻 啊~~故鄉的四季啊 台灣的四季


柚花巷



柚花巷 作詞:謝安通 作曲:陳武雄
逐冬阮愛去柚花巷 佇遮有阮的愛阮的愛 逐冬阮愛去柚花巷 佇遮有阮的夢阮的夢 柚花巷 柚花巷 美麗迷人 柚花巷 白白的柚仔花 一蕊一蕊親像雪 柚花巷 柚花巷 美麗迷人 柚花巷 香香的柚仔花 香入阮的心肝底 一冬閣一冬 阮愛佇遮 阮愛佇遮 陪伴心愛的人 陪伴心愛的人 一冬閣一冬 阮愛佇遮 阮愛佇遮 做著美麗的夢 做著美麗的夢


看花的人



看花的人 作詞:黃靜雅 作曲:林福裕

花海一片在眼前 不知千萬千
其中一蕊是阮的 一切攏是緣
春開秋謝無遲延 想來也可憐
看花的人嘆了然 天地動心弦


天佑台灣



天佑台灣 作詞:李敏勇 作曲:李欣芸
上天保庇美麗台灣 FORMOSA
阮作伙倚佇此 全心守護伊
綠色的山藍色的海 這是你我的國家
美麗FORMOSA 美麗FORMOSA
上天保庇阮攏愛伊


說一聲再會



講一聲再會 作詞:黃靜雅 作曲:林福裕
夜風微微吹著天邊的雲
日頭匿 イ店 山后佇歇睏
海湧輕輕搖著港邊的船
月娘照著城市的溫純
講一聲再會 講一聲再會 珍惜你咱的緣份
講一聲再會 講一聲再會 期待重逢的時陣
再會 再會 再會 再會


四季四句話



四季四句話 作詞:莊頌德 作曲:陳武雄
春夏秋冬~~~
春來花紅柳綠時 鳥隻快樂吟歌詩 夏季果子滿滿是 果農收成笑嘻嘻 秋到氣候真清爽 一陣一陣的涼風 冬天太陽擱溫暖 寶島台灣確實讚 春夏秋冬~~~ 寶島台灣確實讚


十字路口的玉蘭花



十字路口的玉蘭花 作詞 / 曲:顏信星
玉蘭花 玉蘭花 三蕾十元俗俗賣 過路的人客 望您相提攜 有緣來相遇 那瞴請阮入去坐 玉蘭花 玉蘭花 三蕾十元俗俗賣 瞴是阮無價 是阮好做夥 才佇十字路口及您來相會 世風日日下 朋友難交陪 社會日日遷 人情又快疏 不如留阮清香 陪您東西南北 雲遊四界繞 玉蘭花 玉蘭花 三蕾十元俗俗賣


阮是水噹噹&手護台灣一條心



阮是水噹噹 詞 /何清人 曲 /潘茂涼
人講阮是水噹噹 面無抹粉嘛也香
為著台灣來打拼 出錢出力 口毋 輸人

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手護台灣一條心 作詞/曲:潘茂涼
腳踏台灣咱母親的土地
不管你是福佬人 客家 原住民
抑是先來慢來的新住民 大家一條心
手牽手 心連心 你我都是蕃薯仔藤
手牽手 心連心 手護台灣一條心


台灣民謠組曲



鑼聲若響 作詞:林天來 作曲:許石 編曲 /潘茂涼
日黃昏愛人仔欲落船 想著心酸目睭罩烏雲 好話欲講趁這陣 
卡輸心頭亂紛紛想祙出親像失了魂 鑼聲若響 鑼聲若響就欲離開君

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安平追想曲 作詞:陳達儒 作曲:許石 編曲 /潘茂涼
身穿花紅長洋裝 風吹金髮思情郎 想郎船何往 音信全無通 伊是行船誅風浪
放阮情難忘心情無地講想思寄著海邊風海風無情笑阮憨啊...不知初戀心茫茫 

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秋怨 作詞:鄭志峰 作曲:楊三郎 編曲 /潘茂涼
行到溪邊水流聲 引阮頭殼痛 每日思君無心晟 怨嘆阮運命
孤單無伴賞月影 也是為著兄 怎樣兄會不知影 放阮做你行

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河邊春夢 作詞:周添旺 作曲:黎明 編曲 /潘茂涼
河邊春風寒 怎樣阮孤單 舉頭一下看 幸福人做伴
想起伊對我 實在是相瞞 到底是按怎 不知阮心肝

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望你早歸 作詞:那卡諾 作曲:楊三郎 編曲 /潘茂涼
每日思念你一人祙得通相見 親像鴛鴦水鴨不時相隨 無疑會來拆分離
牛郎織女伊二人 每年有相會 怎樣你那一去全然無批 放捨阮孤單一個
那是黃昏月娘欲出來的時 加添阮心內悲哀
你欲甲阮離開彼一瞑 也是月欲出來的時
阮只好來拜託月娘 替阮講乎伊知 講阮每日悲傷流目屎 希望你早一日返來

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望春風 作詞:李臨秋 作曲:鄧雨賢 編曲:林福裕
獨夜無伴守燈下 清風對面吹 十七八歲未出嫁 當著少年家
果然標緻面肉白 誰家人子弟 想要問伊驚歹勢 心內彈琵琶
想要郎君作翁婿 意愛在心內 等待何時君來採 青春花當開
聽見外面有人來 開門給看覓 月亮笑阮憨大呆 乎風騙不知 伊是行船誅風浪 放阮情難忘心情



夕焼け小焼け等3首



夕焼け小焼け 作詞:中村 雨紅 作曲:草川 信
夕焼け小焼けで 日が暮れて 山のお寺の 鐘が鳴る
お手々つないで みな帰ろ からすと一緒に 帰りましょう

遊夜街好夜街市 日頭墮落地 夜瞑的紅燈青燈 照落滿街市
好朋友大家做伴 返來也快樂 腳那散步嘴那唸歌 看月來欣賞

子供が帰った 後からは まるい大きな お月様
小鳥が夢を  見る頃は 空にはきらきら 金の星


里の秋 作詞:斎藤信夫 作曲:海沼実
静かな静かな 里の秋
お背戸に木の実の 落ちる夜は
ああ 母さんとただ二人
栗の実 煮てます いろりばた

明るい明るい 星の空
鳴き鳴き夜鴨(よがも)の 渡る夜は
ああ 父さんのあの笑顔
栗の実 食べては 思い出す

さよならさよなら 椰子(やし)の島
お舟にゆられて 帰られる
ああ 父さんよ御無事でと
今夜も 母さんと 祈ります


ここに幸あり 作詞:高橋鞠太郎 作曲:飯田三郎
嵐も吹けば 雨も降る 女の道よ なぜ険し
君を頼りに 私は生きる ここに幸あり 青い空

命のかぎり  呼びかける こだまの果てに 待つは誰
君によりそい 明るく仰ぐ ここに幸あり  白い雲

2012年3月8日 星期四

不必迷信解毒餐、生機飲食

*♥‿★*幸福保健~不必迷信解毒餐、生機飲食

生活到處充滿毒害污染,吃的、喝的、用的,幾乎都難逃毒素污染,臺灣長庚腎臟科臨床毒物科主任林傑梁,是臺灣最權威的毒物專家!(林傑梁/長庚醫院腎臟科主治醫師 / 臨床毒物科主任)

如何避免食物的毒素?他說∶「我們家只吃當令食物。」絲瓜、高麗菜等,都是林家餐桌上常見的好菜。因為當季盛產的蔬果,價格便宜,且較不會有農藥殘留(這個可不一定啊),青菜買回家,一定先用流動的清水浸泡十五分鐘(這個浪費不少)。水果也要徹底清洗,即使像有皮的橘子⋯⋯、香蕉、龍眼、荔枝,都得先洗過再剝皮,柳丁洗過才能切,比較特別的是棗子、蓮霧,林傑梁都是削掉皮才吃。碰到菜價飆漲時,林傑梁會選擇冷凍蔬菜代替。

在食材選擇上,除了吃當令蔬果,林傑梁鼓勵大家多吃當季盛產的小型魚,臺灣的鯖魚、花飛魚、四破魚、竹廁魚與秋刀魚都是不錯的選擇。海水魚優於淡水魚,愛吃鮭魚的人,最好擇體型較小的野生鮭,大型深海魚在食物鏈中累積了太多毒素,建議少吃。

多吃蔬果、一周至少吃兩次魚,是他的飲食原則。他的孩子從小跟著吃清淡飲食,炸雞、漢堡、薯條對他們沒有任何吸引力。

這個不能吃、那個也不能吃,人生還有樂趣嗎?林傑梁笑說,生活沒必要過得戰戰兢兢,因為身體有自然的排毒功能,愛吃炸雞、薯條、燒烤的人,一個月吃一次無妨,只要頻率不是太高,身體都可以自然代謝,別怕健康被毒害,避免醃製品、油炸與加工食物。

少鹽少糖少油魚要吃巴掌以下的小型魚,因大魚吃多了小魚,也會在體內累積毒素。儘量吃海魚,不吃魚頭及內臟,營養流失最少儘量避免使用釀造醬油,因為少數醬油公司在釀造過程中可能產生黃麴毒素污染。

臺灣潮濕炎熱,食物容易發酶及產生黃麴毒素,五穀雜糧、麵條、冬粉、中藥需放在冰箱保存,一旦發酶立即丟棄。購買最便宜的當季時蔬,因生長迅速、價格低廉,農人不用也不願多花錢灑農藥。

不吃生菜! 避免蟲卵細菌寄生。身為毒物科醫師,林傑梁吃得很謹慎。他的養生之道說來簡單做來難!少鹽、少糖、油適量,生鮮、當令食物最好,不迷信健康食品或生機飲食,便宜的蔬果吃來健康又愉快。

去年菜價起跌驚人,時為菜金時為菜土,菜貴時,林家就以冷凍蔬菜取代。他可不是受經濟拮所苦,他說,菜價好時,農民急著搶收,農藥殘留往往來不及消退。

為了孩子,林傑梁與太太以身作則,拒絕垃圾食物。他鼓勵孩子多喝豆漿,他說,東方人乳癌較少,抽菸者罹患肺癌的機會也比西方人低,這些東方奇跡多與大豆食品有關,他建議,與其喝牛奶,不如多喝豆漿。

國內早年並無毒物科,林傑梁是腎臟專科醫生,而過去中毒病患均由腎臟科醫師治療,在長庚醫院看了20多年的中毒病患,林傑梁將毒物科做大,從農藥中毒、安眠藥中毒,擴及環境中的毒物、職業中的毒物傷害。

不必迷信流行解毒餐、生機飲食至於流行的解毒餐、生機飲食,林傑梁說;「提倡排毒餐、解毒餐的人,真是壞透了,人家生病已經夠可憐,還趁火打劫,殺人無數。

癌症病患化療之後抵抗力很差,卻聽信街坊流言,開始吃生機飲食,卻不知道寄生蟲正會趁虛而入;或是糖尿病患狂吃紅蘿蔔,血糖飆至五、六百。~Like分享~
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馬桶為何要有蓋...

老師沒有教,書本沒有寫!!!
但有人做了研究報告....所以我就跟各位分享一下吧
我以為馬桶有蓋是怕小狗偷喝水∼
搞得滿嘴細菌再來親主人....這是小狗的報復><

我也以為怕小孩子太頑皮
不小心掉進馬桶裡面...

但似乎這種案例沒有 ;
卻很多不小心排尿把小嬰兒順便給生出....嘟嘟好!!
我更以為馬桶蓋是為了給我這種手殘的人
不小心把零錢、衣物...雜物掉進去給設計的!!
現在終於知道真相</ B>:
如果沖水時馬桶蓋打開
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到 6米 高的空中,
並懸浮在空氣中長達幾小時進而落在牆壁和物品上。
現在大部分家庭中如廁、洗漱、淋浴都在衛生間內進行
牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室,自然很容易受到細菌污染
因此,應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣
所以清楚了嗎?!
沖馬桶要養成把蓋子蓋上再沖水
以免你刷牙刷到大便味(是沒那麼誇張拉...)               

《燒水需知》

《燒水需知》
蕭副總統就是如此罹癌,自來水中加熱三鹵甲烷不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性攝氏1百度,剛煮沸的開水,讓水壺的汽笛大響,提醒家庭主婦趕緊關瓦斯,但很多人進了廚房,第一個動作卻是打開蓋子繼續煮開,希望源源不絕的水蒸氣,能把水裡 頭的氯給帶走;但醫師警告,這個動作真的很危險!
很多人煮開水,習慣在水沸騰之後把蓋子掀開,繼續煮3、5分鐘,為的就是要去除自來水中的消毒劑「氯」;不過,醫師今天卻提出警告,認為這麼做,會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中,會引發腎癌、膀胱癌,更會讓孕婦流產、早產或生下畸形兒,提醒民眾,除非打開排油煙機,否則煮開水掀鍋蓋還是少做為妙。
新光醫院腎臟科醫師江守山說,不論用的、洗的,日常生活中一定會接觸到自來水,自來水因加氯消毒便產生三鹵甲烷,不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性,除了自來水的飲用外,燒開水、洗澡、游泳以及任何東西都有可能進入人體中,長期下來將導致膀胱癌等病變,或者孕婦流產、畸胎。
江守山指舉例,6歲的元元活潑好動,去年暑假和親戚到某室內游泳池遊玩,一待就 是3個鐘頭,結果,開始不停咳嗽甚至嘔吐,回家後還出現躁動不安、呼吸急促的症狀,送進醫院檢查,發現不僅眼皮浮腫、還出現如狗吠般的咳嗽聲,並已出現缺氧,詳細檢查後,確認是化學物質引起的會厭炎及咽喉支氣管炎,而罪魁禍首正是大量吸入三鹵甲烷的結果。那個游泳池後來經過檢測,發現三鹵甲烷的含量高達上限的8倍之多。
江守山說,三鹵甲烷會隨著溫度增加而大量蒸發,因此燒開水或煮湯時,他都建議應該打開排油煙機,減少吸入過量毒氣的機會,此外,他也提醒,若在豪雨或颱風過後,自來水中的氯氣會特別重,洗澡的時間也不要過久。
此外,江守山也強調,常聽到建議將自來水燒開後,繼續讓水沸騰15至20分鐘,以便可以除氯,這是個相當危險的行為。他解釋,三鹵甲烷吃進去對人體危害不大,因為腸胃吸收力不強,但若由肺部吸入則危險性就增高許多。
新光醫院腎臟科主治江守山:「只要加溫它(自來水),三鹵甲烷的蒸散量一定會比水多,因為三鹵甲烷的蒸發點比水低,所以你只要任何的加溫動作,它就會比水(蒸氣)先出來。」換句話說,只要把自來水加熱,致癌物質「三鹵甲烷」就會揮發 到空氣中,像熱水瓶上的這個「除氯」設計,千萬別再使用,醫師說吸入肺部,遠比喝下肚子還糟糕。
醫師建議:使用淨水二次淨水很重要或者非不得以在自來水加熱前,用活性碳先把氯去除,否則加熱之後就必打開排油煙機;在浴室洗澡,也要縮短時間注意通風,才能把罹癌風險降到最低。

凡士林與南僑肥皂

台大醫院皮膚科主治醫師,只相信兩樣產品:
「一個是凡士林 ,另一個就是南僑肥皂!」 雖然有點不可置信,但仔細一想還滿有道理的 一個保濕效果好,一個清潔能力佳又不傷皮膚! 有個同學有陣子皮膚過敏 ,去台大看,醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡! 洗一個星期,完全根治 ,後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。 當時也是覺得不可思議 ,不過醫生向同學解釋說: 水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼 ,另外還有加一點中藥材 ,很純粹沒有其它雜七雜八的東西 像 Ivory (象牙浮水皂) ,前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。 其實水晶肥皂的清潔效果最好,絕對不殘留 可能因為它太「古樸」了 ,很少人會用它來洗澡洗頭。 後來商業週刊有一期有報導 ,提到南僑的創始人 現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭 、洗澡。 建言:冬天洗完澡,用凡士林擦腳,穿上襪子,保護效果不錯哦!
牙刷的使用壽命 根據美國醫學實驗發現 ,一些長期的咽喉疾病患者 ,如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷 對於病情有明顯的改善。 連續使用超過兩個月以上的牙刷 ,會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌 ,肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病 對於免系統不健全的人 ,易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。 所以每次刷牙完畢後 ,將牙刷沖洗乾淨,牙刷頭朝上,置於乾燥處 每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次 ,三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生 。
側睡可增加免疫力 原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢 ,這樣的話,短暫呼吸暫止症 狀會改善 氧的飽和濃度會增加 ,睡眠效率品質能逐漸改善 熟睡期、深睡期的時間會增長 體內的免疫力才會增強。 我們應了解到正常的睡眠的時候 ,徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量 ,使身體能夠休養生息 此時體溫下降,以便能夠貯存更多的能量。 代謝活動也降至最低 ,是組織生長與修補的最佳時機!熟睡期、深睡期睡眠時間 ,身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子 如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子 ,內在的分泌量都會增加 研究發現只要輕微的睡眠不足 , 免疫能力便會下降 所以,如果身體要好 ,睡眠一定要足夠 , 睡得飽,身體自然就會好。 自在附註 原來我用水晶肥皂 洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔 ,( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 ) 早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星 不諱言:她從不用洗髮精洗頭 ,她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮 ,都是用肥皂洗出來的 但我忘了她是用哪家的肥皂 科技越文明,天然的東西越少 現在的民生用品添加了太多的化合物 ,千萬不要再迷信高價位的清潔用品 最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢 ,但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右 其實無論是吃的或是用的 ,添加物越少的東西越健康 以後我也要改用水晶肥皂來洗頭髮了。

晨起含薑八旬翁十五年不感冒

有一位80多歲的老人,他每天早晨含薑,已堅持了15年。15年來不但沒有患過感冒原有的膽結石、腎結石也好了。
 這位老人堅持天天早晨含薑,從不間斷,外出旅遊也帶上上薑,至今已有15年了,在他身上出現出三個奇跡:
是不得感冒了。自從含薑至今,他沒有患過一次感冒,偶爾有點感冒的跡象,喝點薑茶睡一覺就沒事了,治好了他過去最頭痛的感冒病。這位老人說,含薑一定要在早上,晚上絕不能這樣做。古人云:「早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。」
是治好了膽結石。這位老人幾年前體檢時,超音波發肝左葉膽管結石0.8X0.2厘米,他從未吃過醫結膽結石的任何藥物,只是堅持每天早上含薑,今年再體檢時,膽囊未見異常。據他講,早晨含薑,膽結石、腎結石都可以治好。
是肝功能全部正常了。他從1998年至2002年連續5年做「二對半」檢查,有二項陽性。今年體檢時,B肝病毒、檢查「二對半」全部陰性。
據這位老人介紹,含薑的方法是:將生薑刮去皮(薑皮屬涼性),每天切四五片生薑(切得像厚紙一樣薄,切得太厚,很辣),先飲一杯開水,再用開水沖到盛有薑片的碗中消毒處理,然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼,含1030分鐘,將薑片咬爛,讓生薑的氣味,在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。

看似普通的生薑的確具有某些神奇的功效。相傳在一個偏僻的村莊,一個村民幹完農活出過一身大汗後,突然患了病,渾身發燒,頭痛,無力,處於昏迷狀態,家人非常著急。這時一位上了年紀的老農煮了半碗湯讓病人喝下。誰知,後半夜病人出了一身大汗,病竟好了。

醫生解釋說:生薑中的有效成分能減慢脂肪食物氧化變質的速度,還能減少老年斑的產一,延緩衰老的出現。因此,民間有:「晨吃三片薑,賽過人參湯」之說。

貌似衛生的壞習慣!!!

將變質的食物高溫高壓煮過再吃,以為這樣就可以徹底消滅細菌。
而醫學證明,細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫,不易被破壞分解。
因此,這種用加熱加壓來處理剩餘食物的方法是不值得提倡的。
在生活中,常有一些貌似衛生而實際不衛生的習慣和行為,對身體健康十分不利,可大多沒引起人們的重視。

用白紙或報紙包食物: 一些人,甚至一些食品店,愛使用白紙來包食品。
一張白紙,以為是乾乾淨淨的,而事實上,白紙在生產過程中會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料,紙漿雖然經過沖洗 過濾,仍含有不少的化學成分,會污染食物。
至於用報紙來包食品,則更不可取,因為印刷報紙時會用許多油墨或其他有毒物質,對人體危害極大。

用酒消毒碗筷:
一些人常用米酒來擦拭碗筷,以為這樣可以達到消毒的目的。
殊不知,醫學上用於消毒的酒精度數為75°,而一般酒類的酒精含量在56°以下。所以,用酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。

用衛生紙擦拭餐具、水果或擦臉:化驗證明,許多衛生紙(尤其是街頭巷尾所賣的非正規廠家生產的衛生紙)消毒並不好,因消毒不徹底而含有大 量細菌,即使消毒較好也在擺放過程中被污染。
用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果,並不能將物品擦拭乾淨,反而在用衛生紙擦拭的過程中給食品帶來更多細菌

用毛巾擦乾餐具或水果: 人們往往認為自來水是生水,不衛生。因此在用自來水沖洗過餐具或水果之後,常常再用毛巾擦乾。
這樣做看似衛生細心,實則反之,乾毛巾上常常會存活著許多病菌。
目前,城市的自來水大都經過嚴格的消毒處理,用自來水沖洗過的食品基本上是潔淨的,可以放心使用,無需用乾毛巾再擦。

把水果爛的部分剜掉再吃: 有些人吃水果時,碰到水果爛了一部分,就把爛掉的部分剜掉再吃,以為這樣就衛生了。
然而,研究微生物學的專家認為,即使把水果已爛掉的部分削去,剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。
因此,水果只要是已經爛了一部分,就不宜吃了,還是扔掉為好。

長期使用同一種藥物牙膏:
藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。
但是,如果長期使用同一種藥物牙膏,會使口腔中的細菌慢慢地適應,產生耐藥性,這就等於藥物牙膏起不到作用了。
因此,我們在日常生活中,應定期更換牙膏。

找一個能隨時隨地聊天的人

在 "藝術人生" 節目裡,主持人問有名望的來賓40歲了怎麼還沒結婚?來賓笑著說沒有找到合適的。
「想找一個什麼樣的呢?」來賓沉思了片刻,回答:「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人!」主持人笑了:「這還不容易?」來賓大搖其頭,很認真地說:「不容易!不容易!有些話,在有些時候,對有些人。找到一個你想跟她說,能跟她說的人,不容易!」
另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙,後宮粉黛三千,他最愛的人是容妃。
他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話!」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後,每每習慣使然,鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空,貴為千古大帝,連一個說話的人也沒有!
這兩個 成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已!細細想來也就如此:你的事情再偉大,再轟轟烈烈,你也是一個人,一個有七情六慾的平凡的人。也希望有那麼一個貼心貼肺,知冷知熱,能深刻理解你的思想與情感的人在身邊,跟你交流,溝通。這樣,你就不至於孤單,寂寞。
曾經在書上看到這樣一段話:「找一個你愛聊的人做伴,因為當你年齡大了以後,你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷,現在看來,不只女人,男人更有這樣的要求啊。那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧,這世界太大,太複雜,變化太快。
拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手,你就擁有了康熙都沒有的幸福!
許多事等您老了才明白:
人到老年,會突然醒悟:生命是有盡頭的。這種感悟會使他們行動起來,去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情,有時,他們甚至用他們意料不到的方式。
人到老年,才真正認識自己:也才真正屬於自己,並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。
人到老年,方才明白: 東奔西走竭力想去改變的不是別的,恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的,而是 …心靜如水。
人到老年,才真正領悟到:什麼叫百川歸海,什麼叫萬物歸一。
人到老年,開始明白,老年自有老年的風景。青春雖然美麗,但它會隨時間的流逝而褪色,而青春的心境才是生命中一道不變的風景。
人到老年,能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道 …世上沒有完全合乎男人心意的女人,也沒有完全合乎女人心意的男人。
人到老年,已懂得安慰自己:並且學會了在似乎無盡的黑暗中… 為自己點一盞希望的燈。
人到老年,看人看事不像過去那麼簡單。因此,不必非得按別人的主意行事。
人到老年,開始明白,世事並非黑白分明,在黑白之間往往有一系列的中間色。
人到老年,開始明白:人生一世,無論成功與失敗,歡樂與痛苦,盛衰與榮辱,都如自然流水,從哪裡來還將到哪裡去。於是,寧靜致遠。
人到老年,開始明白, 衰老不是從中年開始,而是從對生活的厭倦開始的。
人到老年,開始明白:孤獨、寂寞、痛苦、失敗,是人生不可缺少的調味品,因此,善待它們,就是善待真實的人生。
人到老年,不再有少年的狂妄、青年的浪漫,更人到老年,不再擁有童年的笑臉和青春的美麗,卻常常在 …午夜夢迴。多的則是對生活的 …感悟和理解。
人到老年,能坦然地面對自己的平凡。他們明白,並非人人都能成功,人人都能大有作為;但做人也是一生的事業,只要自己奮鬥過、追求過,失敗了又何妨?
人到老年,胸懷開始變得像大海一樣,裝得下…四海風雲,容得下… 千古恩怨。
人到老年,可以領悟到人生最實質、最內在、最主體的內容,可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡,滋養人生,豐富人生,實現人生。               

瞬間強腎法

 腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。
——《黃帝內經.素問.六節藏象論》

我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。

前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。

他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?
您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”

老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”

大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”

老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

老師說:“其實古書裡面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動啊,關鍵是如何去動。

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,
用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。
中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”

聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。

我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,
您怎麼還有那麼好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,
讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在【腎腧】位置(如圖2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,
雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”一時間,課堂上沸騰起來。

由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞
的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,
而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用

女人的10堂養生課

女人的10堂養生課 【林靜芸 醫師】

     我還是少女時,我的母親非常重視養生; 她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
     我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。
      我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在!在!讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。
     這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:10堂養生課你做到了嗎?

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。
5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。
6、營養:不該過多或過少。
7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。
9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10 心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

日本人倡導健康的三S

第一個S 也就是SIMPLE(簡單)。
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。
第二個S是SLOW(慢活)。
作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。
最後是SHARING(分享)。
透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

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一個中心:一切以健康為中心。
兩個基本點:遇事瀟灑一點,看世糊塗一點。
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有: 無論你有多弱或多強,一定要擁有真正愛你的人, 擁有知心朋友,擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。
五個要:要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能睏了才睡,不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔!
還有....
※ 少喝奶茶,不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水,晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡,
少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點,晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯,
不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。

對付動脈硬化有妙招─多吃黑木耳抗血凝、通血管

       所謂動脈硬化便是身體的血管出現老化的現象(但是現在發現許多年輕人提早在中年之前便出現動脈硬化的現象,甚至是發生中風與心血管疾病,這些都是不良的飲食習慣與生活習慣所致),因為血管內有許多廢棄物堆積所導致,如果把血管想像成河流,許多達小支流匯成大支流,但因為河道淤塞,造成河流水流不暢,嚴重甚至是潰堤(血管破裂),或者是淤塞物完全阻塞河道,形成堵塞(血栓),使下游得不到水流的滋養。

動脈硬化的危險幾乎是全身都可能發生,若是在供應心臟血流的冠狀動脈,會出現心絞痛、心肌梗塞發作、猝死;發生在腦部則會中風;在下肢血管則會造成缺血性壞死,造成腳壞疽。若發生在心臟,輕微的是造成狹心症,使心肌發生缺氧的症狀,更嚴重的是則造成急性心肌梗塞。

動脈硬化的危險族群是男性高於女性。因為女性有女性荷爾蒙─動情激素保護的關係,可以降低血液中膽固醇的濃度,使女性族群發生心血管疾病的機率較低。另外隨著年齡的增加,血管壁內皮細胞功能變差,使血管彈性變差,動脈硬化的現象會隨年齡的增加而日趨嚴重。

飲食習慣也會造成動脈硬化的危險增加,例如食用過多飽和油脂、反式脂肪酸、膽固醇、或熱量攝取過多(肥胖),也會導致血膽固醇及血脂質過高,進而造成動脈硬化而引發心血管疾病。

還有一些疾病,例如高血壓及糖尿病患者的罹患機率亦較平常人高。而生活型態對健康的影響同樣密切相關,如壓力或缺乏運動及抽煙等也會提高罹患機率,因為香菸中的尼古丁,會破壞血管內壁,加重血管壁發炎反應,而形成膽固醇更容易堆積在血管。

若是缺少運動也容易形成動脈硬化的危機,因為運動可以增加高密度脂蛋白(HDL),減少低密度脂蛋白(LDL),幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沈積在血管內壁。此外,運動可以促進血液循環,增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。

如何治療
中藥中有一方稱做「丹七散」,對於心血管的暢通有很不錯的功效,組成便是丹参與川七,丹参的功效便是能夠「破宿血、生新血」,能治「血瘀、血虛」之疾。而川七更是「金瘡、杖瘡要藥」,因為其有「散血、定痛」的效果。這兩種藥便是能去血中瘀阻之物,但是用藥劑量必須請醫師診治後再行服用,以免過量形成反效果。

多食用黑木耳,對預防中風與心血管疾病也有幫助,因為木耳可以抗血凝,通血管瘀阻,可用木耳60克、大棗10枚、生薑3片水煎服。也可以選用杜仲15克、淮牛膝、威靈仙、何首烏各10克煎服。何首烏可降膽固醇、通便,所以便秘者宜服,但容易腹瀉者則不建議服用。以上兩方可做為參考,醫師也提醒,中醫用藥上絕對是因人而異,切不可自行辨證服藥,藥不對證反有害。

另外平常亦可多食用沙丁魚,因為其中富含EPA及DHA,能抑制血液凝固,適量攝取蔬果中的維生素C能保持血管柔軟,防止動脈持續硬化。而蔬果中的纖維則能吸附油脂、幫助身體將多餘的膽固醇排出體外。維持固定的運動習慣除了能幫助身體舒壓外,還可以強化心血管的功能,預防動脈硬化。所以自己才是自己的良醫,維持身體的健康不只是醫師的責任,你自己才是關鍵的決定者。

生食蔬菜,是養生?還是搏命?

生食蔬菜,是養生?還是搏命?
近年來流行做酵素,在國美館親耳聆聽了婆婆媽媽們的製作過程,嚇了一跳,心想這麼危險的東西竟也喝下去,而且宣揚治百病,有病治病無病強身,請我喝我不敢喝,以我醫藥檢驗教育背景,其實他們不是在做酵素,而是在做生的未經安全處理的酸性發酵綜合果菜汁,加糖加酵素進去發酵,濾下來的渣以果汁機打碎塗抹全身或喝進肚子,誠心告訴她們實話,但聽不下去,只好閉嘴走開,這些婆婆媽媽都有相當教育,但缺了思考能力,不說了。 
這是一封非常值得轉寄的信,但那些被洗腦的人是聽不下去的,說了反而被怨、被罵,這是我的多年經驗,要我不要多管閒事,但良心難安,我還是實話實說,不說才是罪過,我也幫轉寄,也請收信人多轉寄。
生食蔬菜,是養生?還是搏命?生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行,不僅注重養生的長者,連許多年輕人都開始奉行「生食」理念,在台北舉行的國際素食暨有機產品博覽會,勢將吸引大批人潮。
但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告,生食風險高,經常生食者,說不定得定期吃驅蟲藥
 全球有機消費市場的商機逾2兆台幣,台灣產值約10億元,加上進口商品更達20億元,全台有機專賣店幾年內就成長千餘家,國內經認證的有機栽種農地已超過 1200公頃。但問題就出在,生食蔬菜的同時,恐怕也吃進了令人避之惟恐不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及蟲卵。 台灣大學園藝系教授鄭正勇表示,生食其實有頗高的風險,蔬菜若經過清洗、煮熟,令人擔心的問題幾乎均可消除,一旦採用生食,必須格外注意食材的來源及清洗、製程等衛生問題。林口長庚醫院毒物科主任林杰樑舉例指出,之前新英格蘭醫學期刊曾報導,國外發生蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染,導致兩人死亡,這種情形只要將蔥煮熟,就不會發生了。國人習慣在許多菜餚、湯上撒生蔥花,此時蔥的清洗更要小心。
 殘藥未除 生食如同服毒農業殘留問題最讓人擔心。鄭正勇指出,農藥其實就是毒藥,而且愈毒愈有效,反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留,此時生食如同在服毒;更可怕的是,國內有不少地下工廠生產或走私農藥,不在政府管制之列,對人體有何危害,沒有人知道,通常等到檢驗分析出來,有問題的菜民眾早就吃進肚裡了。
如果以為挑選不用化學肥料、不用農藥的有機蔬菜生食會比較安全,那你就錯了。鄭正勇不只一次提醒,即使是有機蔬菜,也不能百分之百保證培養的種子、灌溉用水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念
 寄生蟲汙染重者要人命,最顯而易見的是寄生蟲汙染。台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺,都是廣東住血線蟲的中間宿主,只要被這些蝸牛爬過,就會在蔬果上留下含有廣東住血線蟲的黏液,一旦經生食進入人體,就會穿過腸胃道,到達循環系統、D樞系統,造成腦部病變,死者的腦組織內還可檢出蟲體。
林杰樑指出,早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛,後來許多成員都死於腦部病變,才發現是白蝸牛體內廣東住血線蟲惹的禍。
鄭正勇也說,一場大雨將土壤粒子濺上菜葉,土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附上去,寄生蟲跟蟲卵汙染菜葉,這種有機蔬菜絕對不可以生食。
韓國人每年都服驅蟲藥以愛吃泡菜的韓國人為例,即使是家中自製的泡菜,都難免有蟲卵,因此多數韓國人一年都要吃一次驅蟲藥。現在的驅蟲藥做得很好,一年吃一次就可去除多種寄生蟲。

你什麼症!吃什麼水果

(♧◑ω◑)☞你什麼症!吃什麼水果☜(◐ω◐♧)
癌症─奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄
感冒─草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬、橘子
孕婦止吐─梨子、蘋果、柿子、酪梨、蘋果、核桃
增加體力、防止老化─蘋果、酪梨、香蕉、胡桃
促進成長─酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
胃口不佳─葡萄、蘋果❤夜安~✪分享出去~謝謝您

手的按摩

要健康就要常常按摩手上穴道
這麼明顯了 可以自己按穴道了吧!!!!

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20個睡覺壞習慣 加速你衰老

1、帶妝睡覺:
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

2、帶胸罩入睡:
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

3、帶飾物入睡:
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。
其一.一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
其二.一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;
其三.帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

4、微醉入睡:
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、睡前生氣:
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

6、睡前飽餐:
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

7、睡前飲茶:
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

8、睡前劇烈運動:
劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。

9、枕頭過高:
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

10、枕著手睡:
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。

11、蒙頭睡覺:
由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,
氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

12、張口呼吸:
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

13、對著風睡:
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。

14、坐著睡:
不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

15、相對而睡:
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

16、露肩而睡:
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

17、不關電熱毯睡覺:
整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33~35℃,相對濕度為55%~60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。
如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,要進被窩時不感到驟涼就可以了。

18、儲存睡眠:
人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。

19、睡眠不足:
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

20、透支睡眠:
有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。

2012年3月6日 星期二

吃蝦的時候喝橙汁等於自殺

          吃蝦的時候喝橙汁等於自殺 蝦+ 維生素C = 砒霜------- 女孩一夜暴斃臺灣
一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃,一夜之間,就奔赴黃泉, 經過初步驗屍.
 斷定為因砒霜中毒而死亡。 那砒霜從何而來?
一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。教授仔細地察看了死者胃中取物,不到半個小時,
暴斃之謎便揭曉。 教授說:「死者並非自殺,亦不是被殺,而是死於無知的『它殺』」
大家莫名其妙。 教授說:「砒霜是在死者腹內產生的。」
死者生前每天也會服食「維他命C 」,這完全沒有問題,問題出在她晚餐吃了大量的蝦,
吃蝦本身也是沒有問題的,所以她在家吃了都沒有事,但死者卻同時服用了「維他命C」,
問題就出在這??!
 美國芝加哥大學的研究員,通過實驗發現,蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的-
五鉀砷化合物。 這種物質食入體內,本身對身體並無毒害作用,但是,
在服用「維生素C」之後,由於化學作用,使原來無毒的-五鉀砷
(即砷酸酐,亦稱五氧化砷),其化學式為(As2O5) ,轉變為有毒的三鉀砷(即亞砷酸酐),
又稱為三氧化二砷,其化學式為(As2O3) ,這就是們俗稱的砒霜!
砒霜有原漿毒作用,能麻痹毛細血管,抑制巰基梅的活性,並使肝臟脂變肝小葉中心壞死,心、肝、腎、腸充血,上皮細胞壞死,毛細血管擴張。 故中其毒而死者,常是七竅出血。
 所以;為慎重起見,在服用維生素C期間,應當忌食蝦類。

庶民養生食物--味噌

庶民養生食物--味噌--把致肥毒素全面退散!一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞! 不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎?
告訴妳,看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...去醣類和油脂。除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,就每天喝碗味噌湯吧!
塑造完美激瘦身材,就靠味噌!
味噌中有 2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!
讓妳瘦的大豆皂精有效抑制吸收過剩的醣和油脂...味噌是發酵食品,所以有很好的整腸功能,能排除體內的廢物 ,幫助製造小瘦子體質,除此之外,味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔!
大豆皂精能躲在腸子的內側,幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能 ,抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。
排毒又健康的類黑精預防血糖值急速上升的神奇成份...妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎? 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份,這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在飲食前喝上 1碗味噌湯,就能有效預防血糖急速上升。 此外,類黑精還有與植物纖維同樣的功效,讓妳排便更順利喔!
還有超級強力的排毒功效. 根據研究報告發現,常喝味噌湯的人,罹患胃癌、乳癌、肝癌 、大腸癌的機率都比一般人低,這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔!
經過發酵、成熟的大豆,會產生「類黑精」這種咖啡色的色素,
它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累 、疼痛等狀
況產生,可說是排毒大王。
多種味噌,個個讓妳瘦 ...
Q 紅、白味噌口感都不錯,要怎麼混合使用呢?

A :針對2種味噌的特性,依照季節變化,做不同比例的混合。
春天和秋天時,可以採取1:1的比例做調和,夏天時,紅味噌可加多一點約2/3、白味噌 1/3,冬天則相反,適合口味較溫和的味噌湯,因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後,剩餘的味噌該怎麼保存呢?A :建議可使用保鮮膜包覆後,儲藏於冰箱裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中,於表面包覆上一層保鮮膜後,再將蓋子蓋上,儲藏於冷藏室就 OK 囉!

薑,山藥,蕃茄不能吃的條件


1. 薑在家煮飯燒菜所用的生薑只要有一部分爛掉
便要整個丟棄千萬不要捨不得只把爛的切掉
留下好的繼續燒菜因為薑腐爛時
薑體會產生很強的 " 黃樟素 "
人體吃進黃樟素會造成肝細胞病變
嚴重影響身體健康
所以婆婆媽媽們不要因小失大
生的薑爛了或發黑就整個丟掉~

2. 山藥山藥有收斂作用
有便秘或排便不順的人不要吃
否則便秘更嚴重~建議您盡可能不要生食
您煮湯時可放排骨或雞腿與蓮子改變它的作用
多吃山藥會促進人體分泌賀爾蒙
因為俗語它是貧窮人家的人蔘
賀爾蒙對一般人來說是很有益處的
但是有子宮、卵巢、乳房腫瘤者不宜進食
還有男性攝護腺腫瘤也一樣
吃了會助長腫瘤 .要注意喔~

3. 蕃茄未成熟的綠蕃茄含有可溶性收斂劑
它會把胃液結成塊堵住胃的賁門(胃口)
使胃壓升高讓人感覺不舒服~
您可以沾梅粉改變它的鹼性
把不好的成分轉為有益的功效
生蕃茄(綠色)含有大量的 " 龍葵素 "
龍葵素是一種生物鹼具有腐蝕性和溶血性
大量吃的話會咽喉麻養、胃部灼痛 胃腸發炎
所以蕃茄要買熟透的、全紅或煮過的比較安全
也比較容易吸收它的茄紅素

選對睡覺時間,可排毒又可減肥

 

依中醫理論,子時─晚上11-01 入睡,卯時─早上5-7 起床,是正常睡覺時間,針對小孩、大人多可適用。小孩多睡一些,大人可少睡一些。常言說到:「早睡早起精神好」或「一眠大一寸」,正常的睡覺時間是對的,尤其晚上一定要正常睡覺。很多新陳代謝多利用晚上半夜進行,當然會有排毒效果。很多人都有經驗,一天沒睡好或晚睡,就算睡的時間夠,一樣長痘子或牙齦腫上火情形,所以選對睡覺時間是正確的。有無減肥效果?平時已是正常睡覺,新陳代謝正常,會再減肥似不明顯。平常睡不正常所造成的肥胖,應該經由正常的作息,可以使新陳代謝加快,會有減肥效果。
研究顯示,晚上睡眠不足的人,血液中的Leptin會增加。Leptin是一種讓脂肪組織增加的荷爾蒙,讓人體的脂肪增加、體重上升。睡得少的人會變胖,也有統計學研究證實,而且主要跟晚上的睡眠有關。白天的午覺不宜睡太久,以免晚上睡眠比較不熟,影響晚上睡眠時間肝臟進行新陳代謝排毒,以及身體中荷爾蒙的調整,結果影響健康又會變胖。
 
輕鬆減肥方法

1. 保證充足的睡眠
晚上不睡覺,人體就會缺乏睡眠,缺乏睡眠的時候,
身體就會出現葡萄糖過多的情況,這樣很容易增加人的體重。

2. 注意健康飲食
在飲食中注意營養的均衡,最好吃些健康營養的食物,
不要吃得過飽,以免不利於健康與減肥。

3. 少喝或者不喝酒精飲料
酒精飲料本來含有的熱量就比較多,而且它還會增加人的食欲。






 

每天做 肛門收縮術------ 年輕15歲

2008年8月份日本「健康」雜誌刊載

作者:內田輝和

內田針灸治療院院長 全日本針灸學會理事

為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎?

這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照說明把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!

我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。

如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容效果!

這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!

還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十歲!

一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環」,而讓妳越來越漂亮!

各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?

功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛

減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候群



方法:

腳後跟併攏

頭部與腳跟成一直線

雙手手心向外

兩肩向後縮,使背部形成皺紋

急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘

每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做
按:男女老少均適用。

"保健食品" 最佳服用時間


【早上】:維生素類
尤其是維生素B群,因為有提神的作用,
所以盡量避免在晚上服用,以免影響睡眠
【午飯後】:紅景天
甲殼素最好在中午、晚飯前一小時服用,
並大量喝水效果較好
【晚上】:鈣質
鈣質最好晚上服用,可調整午夜及凌晨的低血鈣狀況,
減少骨質流失,還能幫助睡眠呢!
【睡前】:降血脂的保健食品
無油脂(蔓越莓籽油、月見草油、亞麻籽油、魚肝油等)、
納豆激脢、紅鞠等

***哪些東西不能和保健食品一起食用***
【鈣不可和魚油一起使用】
因為油酸和鈣離子會產生皂化反應,可能會拉肚子,
而且效果會大打折扣
【鐵劑不可和牛奶或鈣質一起吃】
一起吃會影響鐵劑的吸收
【礦物質不可以和蔬果一起吃】
纖維素 會影響礦物質的吸收
【維生素B群不能和含咖啡因或酒精飲料一起】
咖啡因會刺激神經和腎上腺素分泌,破壞維生素B群
的吸收,酒精則會影響腸胃對維生素B群的吸收
【降血脂保健食品不能和葡萄柚一起吃】
因為葡萄柚會干擾降血脂藥物在肝臟的代謝
【服用大蒜精和乳酸菌】
中間最少相隔1-3小時
【含DHC等油性成分的膠囊和甲殼素不能一起食用】
因為甲殼素會吸油的

健康飲食九大建議 讓銀髮人生更亮麗

健康飲食九大建議
1.每日飲食,六類俱全。六類是指五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉 類,以及油脂類。

2.多樣選擇。每天吃30種以上的各式食物,從六大類食物中選擇;品項愈多,飲食愈均衡。

3.多吃植物性來源的食物。植物性來源的食物所含維生素、礦物質及天然抗氧化劑多,是「健康長壽」之道。

4.早餐足、午餐好、晚餐要節制。配合生理時鐘進食,體內新陳代謝不打結。

5.正餐吃足,點心節制。多數的點心油脂及糖量都偏高,銀髮族要慎選,核果、水果是較佳選擇。

6.彈性調整。若應酬外食,免不了多吃了,則其前後餐務必及時減量;前一餐若不得已多葷食,下一餐則應多蔬果。

7.拒絕油炸、油酥食品,節制西點及糕餅。油炸食物及西點、糕餅熱量高,且西點糕餅中使用的酥油其飽和脂肪及反式脂肪酸含量高,對心血管疾病不利。

8.五彩繽紛。自然界的特色,也是植物性食品的特性所在;不同顏色含有不同系列的「植物化合物」,具特殊生理效應、高度抗氧化力。

9.勿忘心靈雞湯。若能有宗教信仰,常保喜樂、感恩、服務人群的心,可以使我們情緒穩定,身心靈平衡,亮麗的老年生活指日可待。

「活動」人生,要活就要動

總是待在室內或坐著不動嗎?當心血液循環不良,影響全身組織和器官的健康。工作時候每隔半小時起來轉轉頭、彎彎腰、伸伸腿,走動一下,每天至少有30分鐘的「體能活動」,例如:大步走、爬樓梯、騎腳踏車、游泳、打球;甚至倒垃圾、擦地板……等日常活動,對健康都有幫助。即使不能持續活動30分鐘,分3次,每次10分鐘,效果也一樣好。

老人飲食叮嚀

銀髮族常因為生理功能退化,造成咀嚼功能不佳、沒有食慾等問題,有一些改善的小技巧提醒你:

1.食材及烹調方式多變化,可以增進食慾。少量多餐並且細嚼慢嚥,三餐吃不多時,可以補充些點心。

2.烹調時將食物切細煮爛,選擇質地軟、易消化的食物,如蒸蛋;蔬菜、水果可用果汁機打汁飲用,但不要濾渣,纖維一起吃進去可以改善便祕。

3.家人多陪伴一起進食,增加用餐的愉快氣氛,是很重要的喔!

4.銀髮族的口味較重時,可以利用水果、辛香料或香菇、海帶等調味,增加食物風味;避免吃醬菜配飯,不僅營養不均衡,也會攝取太多的鈉。

不同顏色的蔬果密碼

黑色系:香菇、木耳、髮菜、海帶、黑豆。綠色系:菠菜、油菜、青花菜、青蔥、蒜苗、綠香瓜、番石榴。紅色系:紅鳳菜、紅西瓜、紅番茄、紅心番薯、草莓、紅葡萄柚。紫色系:紫高麗菜、紫葡萄、紫菜、茄子、紫米。橘黃色系:南瓜、胡蘿蔔、金針、柳橙、橘子。白色系:洋蔥、高麗菜、白花菜。
本文由【衛教週報第174期】提供

側睡可增加免疫力

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢
這樣的話,短暫呼吸暫止症 狀會改善
氧的飽和濃度會增加
睡眠效率品質能逐漸改善
熟睡期、深睡期的時間會增長
體內的免疫力才會增強。
我們應了解到正常的睡眠的時候
徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量
使身體能夠休養生息
此時體溫下降,以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低
是組織生長與修補的最佳時機!
熟睡期、深睡期睡眠時間
身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子
內在的分泌量都會增加
研究發現只要輕微的睡眠不足
免疫能力便會下降
所以,如果身體要好
睡眠一定要足夠
睡得飽,身體自然就會好。

反季水果成了'問題水果'


一位多年從事水果生意的水果商告訴記者,很多反季水果都是用一些化學物質催熟、保鮮的,在這個過程中,一些反季水果反而成了'問題水果'。

四種常見的問題水果,消費者注意不要誤食:

草莓:中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。
草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。

香蕉:為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用二氧化硫來催熟,
但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。
二氧化硫對人體是有害的。

西瓜:超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥,從而使西瓜帶毒。
這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開瓜瓤特別鮮,可瓜子卻是白色的,吃完嘴裡有異味。

葡萄:一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。
使用者把乙烯利用水按比例稀釋,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,
過一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。
這位水果商告誡消費者,如果可能最好少買反季水果,應當多買時令水果。

'鹽'是氯化鈉,用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。
同時建議不論清洗蔬菜或水果可以先用清水清洗一遍後,
第二次清洗時在水中加入少許低筋麵粉清洗蔬果確實可以去除農藥。

有一位在檢驗局做檢驗的人說:'鹽'的成份是會穩定農藥的。
把蔬菜在室溫下放半天再用清水多沖洗就可以了。

文英阿姨那個健康低鈉鹽的廣告:'精鹽是用來洗菜的'是錯誤的
食工系的老師說:精鹽會使農藥的化學鍵更穩定,那蔬菜上殘留的農藥就會鎖在蔬菜上。
所以要把蔬菜上的農藥去除,只要用清水多沖洗幾次就可以了,千萬不要加鹽巴下去洗菜......。
在一堂營養學課堂,授課者為一位台北醫學院的教授(目前也是醫院的臨床營養師),
她即強烈的批評這個廣告會對大家的健康帶來為害,卻搞不懂為何無人制止,因為已發生相當
多臨床上的病例,難道又是財團的金錢掛勾勒....。
語重心長的說出來,是真正希望大家有最正確的醫學常識。
當令蔬果
既好吃又便宜
重點是
要了解每種蔬果的盛產期

當令蔬菜
月份
蔬菜
1~12
甘藍菜、大芥菜、雍菜、節球白菜、土白菜、韭菜、胡瓜、 芋、 蘿蔔、菜豆、楊桃、桶柑
2~5
洋蔥、蓮霧
2~12
冬瓜
3~11
盧筍、絲瓜、枇杷、梅子
3~12
苦瓜
4~10
麻竹筍、李子
4~11
茄子
7~9
玉米
10~5
花椰菜
10~6
芹菜
11~5
胡蘿蔔
11~9
甜椒
12~3
洋菇
12~4
馬鈴薯


當令水果
月份
水果
1~2
楊桃、桶柑
2~3
蓮霧
3~4
枇杷、梅子
4~5
李子
5
桃子
5~6
鳳梨
6~7
荔枝、芒果
7~8
8
龍眼
8~9
番石榴、柿
9~10
文旦、香蕉
10~11
木瓜
11~12
柳橙、椪柑
12~1
番茄


神奇的黑棗乾(加州梅)


遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi (他是該校食品營養與運動科學系系主任) 是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,一直致力在尋找可以預防/舒緩 骨質疏鬆 (osteoporosis) 骨關節炎 (osteoarthritis)的天然食物。
當天他在會中報告了他以「黑棗乾」(也被稱為」加州梅」)(prune) 所做的實驗,讓人驚詫不已。
我從來沒想過,原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物,
它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)

Dr. Arjmandi
以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示:
1. 每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失(但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D),並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。
(存骨本 =+維生素D+黑棗乾:不過未被加工製成乾的 新鮮黑棗 並無此功效)
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。
(但吃黑棗乾時要搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水,在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾)

Dr. Arjmandi
的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊,
所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。
Dr. Arjmandi 發現黑棗乾抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關, 因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是 便秘必吃聖品。
台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買…)都買得到黑棗乾,幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。
試了幾個牌子後,我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)
黑棗乾價格便宜(500克罐裝才125元),又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效,
每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物 (不過不要超過10顆哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。
最後提醒大家,這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完,可以在一天中分2-3次吃完。
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我記得以前媽媽經常要我多吃黑棗和紅棗,她說會補血!
原來黑棗不只如此,還會幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失,
應該說是女性聖品吧!

雞腳棗參湯治骨質疏鬆、軟骨磨損 療效神速

雞腳棗參湯治骨質疏鬆、軟骨磨損 療效神速
病症;骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。
藥材;雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。
用法;將上述藥材加水蓋過藥材,用電鍋慢燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱喝湯,一帖可分幾次食用。
骨質疏鬆症不是時髦的疾病,只是這種以往沒被發現的病症,
X光廣泛被運用在醫學攝影上後,使得這種毛病無所遁形,
因而受到重視,更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾,
讓國人投注較多的關心,而成為很時髦的病症。
患有骨質疏鬆症者,從X光片中,很容易可以看出骨質出現
很多的小孔洞。然而根據專家研究,骨質疏鬆症骨頭的組成比率
並沒有明顯的改變,只不過是骨量全體變得比原先要少。
患有骨質疏鬆症者,長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛;
這種疼痛並不是突然發生的,至於是什麼時候開始疼痛,
患者也不會記得很清楚,這種酸痛通常是在同一個姿勢太久,
比如坐太久或站太久之後,就會感到酸痛。
究竟為什麼會有骨質流失的現象,迄今並無定論,不過依個人之研究,大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關,與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。在臨床的報告中顯示,女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症另一個嚴重的副作用就是,稍一不慎,遇有滑跤、跌倒,就非常容易造成骨折,而這時候的骨折更不容易治癒、復原。
因此,中年人在未罹患骨質疏鬆症之前即應盡早「存骨本」,而銀髮族更需要適時補充鈣質。喝牛奶、吃奶製品固然是很好的補充方法,但是仍不及「雞腳棗參湯」來得神速有效。
「雞腳棗參湯」所用材料為;雞腳十隻、紅棗七個、高麗片七片。
做法非常簡單,首先將雞腳洗淨(土雞或肉雞均可,不過仍以土雞為佳),將雞腳於開水中川燙後,在粘板上用刀背拍破骨頭,連同紅棗與高麗參,放入大碗公或不鏽鋼鍋中,加水淹過所有材料,放在電鍋中慢慢燉,燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱吃肉喝湯,一帖可分二天吃,剛開始每周至少吃三帖,一個月後,每周吃一帖即可,不出二個月軟骨、骨本必定會補充進來。
對於膽固醇太高者,可以不吃肉,則膽固醇就不會太高。本方對雙腳無力、軟骨磨損不良於行者,食用兩次之後,就有特別之療效,其神速功效絕對不是任何藥物可以望其項背者。
(本方經南投縣信義鄉農會前理事長 梁西海 先生驗證,並推薦近百人食用,均有驚人之功效。選自長青資訊社出版之小偏方治大病,長青資訊社電話: 02-26644531 begin_of_the_skype_highlighting 02-26644531 end_of_the_skype_highlighting

60個讓你吃驚的小常識

1.食了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了;

2.牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並刷牙三分鐘,很有效;

3.
若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;

4.
經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常乾淨;

5.
仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;

6.
嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化後潰瘍基本就好了;

7.
眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;

8.
洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除乾淨,毛孔也會變小;

9.
剛剛被蚊咬完時,塗上肥皂就不會癢了;

10.
如果喉朧、 牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽食,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了;

11.
吹風機對著標籤吹,等吹到商標的膠熱了,就可以很容易的把標籤撕下來;

12.
旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都成卷;

13.
打打嗝時就喝點,立桿見影;

14.
吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;

15.
治療咳嗽,特別是乾咳,晚上馴覺前用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連食幾天效果很明顯;

16.
手腕較粗的MM想帶較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲,非常好帶,也不會把手整親,取下也是同樣的方法;

17.
栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下 ,拿出後趁熱一搓,皮就掉了;

18.
插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好多天;

19.
核桃放進鍋裏十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了;

20.
蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用鹼粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;

21.
炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;

22.
殘茶葉浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長;

23.
殘茶葉曬乾,放到廁所或者溝渠裏燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子蒼蠅的功能;

24.
夾生飯重煮法:可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,

25.
若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可;

26.
巧除紗窗油膩:將洗衣服、食煙剩下的煙頭一起放在水裏,待溶解後,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果真不錯;

27.
只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤;

28.
桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

29.
出門時隨時在包裏帶一節小的干電芯,若裙子帶靜電,就把電芯的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

30.
不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨腳了;

31.
烹調蔬菜時,如果必須要燙,燙好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,燙好的水可適量放在肉餡裡,這樣既保證營養,又使水餃餡更味美;

32.
夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;

33.
夏天游泳後曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病 發生;

34.
夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕芯有利健康;

35.
多食薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕;

36.
防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿太用腦,可用熱水加醋泡腳;

37.
金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;

38.
吃過於肥膩的食物後飲茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

39.
睡眠不足會變笨,一天需要睡眠八小時,有午睡習慣可延緩衰老;

40.
雙手易變得乾燥粗糙,用泡手十分鐘可護膚;

41.
夏天擦拭涼席,用滴加了花露水的清水擦拭涼席,可使涼席保持清爽潔淨。當然,擦拭時最好沿著涼席紋路進行,以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙,這樣清涼舒適的感覺會更持久;

42.
早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果,有益於養肝;

43.
爽身止癢洗頭或沖涼時,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用;

44.
葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;

45.
夏天多飲番茄湯既可獲得養料,又能補充水分,番茄湯應燒好並冷卻後再飲,所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效,最適合於男子;吃酸性物質立即擦牙會損害牙齒健康;

46.
因外傷碰破皮肉時,在傷處塗上牙膏進行消炎、止血,再包紮,作為臨時急救藥,以藥物牙膏效果最為顯著;

47.
白醋噴灑在菜板上,放上半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;

48.
酸奶能解酒後煩躁,酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效;

49.
皮鞋皮包放久了發霉時,可用軟布蘸酒精加水(1 1)溶液擦拭即可;

50.
發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛;

51.
蠟燭冷凍二十四小時後,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油;

52.
白色衣褲洗後易泛黃,可取一盆清水,滴上二三滴藍墨水,將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘,不必擰乾,就放在太陽下曬,即可潔白乾淨;

53.
過多食用生蔥蒜會刺激腸胃, 不利健康,最好加一點醋再食用;

54.
及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質,飲多了會對腸胃產生不良刺激,影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽(糖)水;

55.
每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得很滋潤;

56.
冷氣室內溫差不宜超過五度,即使天氣再熱,冷氣室內溫度也不宜到24度以下;

57.
加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

58.
夏天,人的活動時間變長,出汗多,耗能過大,應適當多食雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要;

59.
頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上,貼在頭痛處,症狀可減輕;

60.
皮包上有污漬,可以用棉花蘸風油精擦拭。